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高考那两天父母可以做些啥?

2018年06月01日 浏览量: 次 评论(0) 来源: 政教处 作者: 政教处
摘要:转载自搜狐教育 新高考

为了孩子能轻松上阵,发挥更高水平,父母要以平常心对待,不攀比、不许愿、不埋怨、不唠叨,始终保持情绪稳定、心情愉快,营造宽松、民主、和睦的家庭气氛。做到这些本身就是一种暗示、一种信任、一种鼓励,有利于缓解孩子的紧张情绪。

父母可适当让孩子看看电视或听一段轻音乐、听(唱)一首自己喜欢的歌,抽时间和孩子聊聊天,或陪他们散散步等,帮助孩子调节身心,保持心情舒畅,提高考试效率。

父母要合理安排孩子的饮食,不要过分强调营养,不要突然给孩子吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品,以免因饮食习惯的改变而造成身体的不良反应;注意饮食卫生,少吃生冷食物,不要过多喝咖啡、茶水等有兴奋作用的饮料,保证孩子以最佳的精神状态和身体状态参加高考。

父母要提醒孩子搞好个人卫生,注意防暑降温,尤其预防中暑、感冒和腹泻等疾病,同时合理安排休息,防止过度紧张和疲劳,保证孩子在考试期间身体健康。

下面,我们再说说高考那两天父母可以做的事情:

列出“高考菜单”

高考那两天,考生要怎样吃才够营养呢?

1.考前不宜吃得过饱,不要吃得过于油腻,注意营养的均衡。

2.要讲究科培训用餐。早餐务必要吃好,尽量吃低脂肪食物,如瘦火腿、稀饭、面包等,并喝杯牛奶或果汁。

午餐是一日中的主餐,要吃饱吃好。考生在经过上午的考试后会略感疲劳,这时父母可让孩子先喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳,并可多吃肉类、鸡蛋等。晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物,饭后吃一个西红柿(或水果),补充足够的维生素C

必要的督促检查

考试期间,孩子比较紧张,父母要提醒孩子带好准考证、考试用品,记住赴考路线、时间等,同时不要携带手机等电子通讯工具进入考场,否则会以违纪作弊论处。

关于送考,父母要尊重孩子的意见。如果孩子不让送,父母最好不送。否则会增加孩子的考试压力。

保持稳定、愉快的情绪

考试前,父母切忌情绪忽高忽低,这会给孩子增加一些精神上的负担。这几天,考生父母要摆脱外界的干扰,保持平和的心态,创造温馨、和睦的家庭氛围,以利于孩子调节心态,提高备考质量。

不打听考试情况

父母不要在考试期间打听孩子的考试情况,否则容易引起孩子的情绪波动。一些调查显示,高考成功考生的父母考前都不再唠叨孩子,不再反复叮嘱“要认真、细致、小心”等,不再谈考不好的后果,也不给孩子许愿考好了给什么奖励,更不威胁孩子:“考不好看我怎么收拾你。”他们只对孩子说一句“只要尽力就行”,并力求让孩子做到考过一门放下一门。一些考生曾表示:“父母这样的话使我心里有底了”、“我吃了定心丸,心里踏实了”、“我会尽力的”。

创造安静复习环境

高考那两天,考生父母要想方设法使家里保持宁静,可以适当让孩子看看新闻联播,但不要收看容易让孩子分心的电视节目。在这两天,父母最好不会客,尽量少打电话,不要拉家常、闲聊天。

这两天的休息也很重要,父母要督促孩子尽量早休息,保持充足的睡眠,以便-二天的考试拥有较好的状态。